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无糖食品从 多角度为糖友抵制对甜品的摄入

发布日期 : 2018-07-06     作者 : 麦其乐     来源 : www.mqlviands.com
摘要 : 无糖食品从 多角度为糖友抵制对甜品的摄入。糖尿病饮食 并不意味着绝糖。如果你有糖尿病,你仍然可以 享受您最喜爱的甜品(无糖食品也 是一种选择),关键还在于适度。也许你有一 个爱吃甜食和减少甜食的想法,由于你的饮 食习惯变得更健康,你喜爱的食 品似乎太丰富或过甜,你会发现自 己的食物选择会很少。

无糖食品从多角度为 糖友抵制对甜品的摄入。糖尿病饮食 并不意味着绝糖。如果你有糖尿病,你仍然可以 享受您最喜爱的甜品(无糖食品也 是一种选择),关键还在于适度。也许你有一 个爱吃甜食和减少甜食的想法,由于你的饮 食习惯变得更健康,你喜爱的食 品似乎太丰富或过甜,你会发现自 己的食物选择会很少。

如果你想一 餐吃甜食甜点,你可以选择面包(或米饭或面食)或是无糖食 品系列的燕麦、面包更佳。由于面包增 加了额外的碳水化合物,所以最好是 在同一餐餐削减其他含碳水化合物的食物。

选择含有脂 肪的健康饮食,这似乎有悖 常理传递过来的赞成高脂肪低脂肪或无脂肪的甜点。但脂肪减慢消化过程,即血糖水平 不迅速秒杀。然而,这并不意味 着你应该达到的甜甜圈。想想健康的脂肪,如花生酱,乳清干酪,酸奶,或一些坚果。

一顿饭吃甜食,而不是作为 一个独立的零食,糖果和甜点。当自己吃会 导致你的血糖飙升。但如果你吃 你的饭的一部分,与其他健康食品,你的血糖不 会迅速上升。

当你吃甜点,真正品尝每一口食物,你有多少次 通过自己的方式盲目地吃了一袋饼干或一块巨大的蛋糕。你真能说,你享受每一口食物?你慢慢吃,注重口味和 纹理的放纵计数。你会喜欢它,再加上你不 太可能吃得过饱。


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