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无糖食品从多角度为糖友抵制对甜品的摄入

发布日期 : 2018-07-06     作者 : 麦其乐     来源 : www.mqlviands.com
摘要 : 无糖食品从多角度为糖友抵制对甜品的摄入。糖尿病饮食并不意味着绝糖。如果你有糖尿病,你仍然可以享受您最喜爱的甜品(无糖食品也是一种选择),关键还在于适度。也许你有一个爱吃甜食和减少甜食的想法,由于你的饮食习惯变得更健康,你喜爱的食品似乎太丰富或过甜,你会发现自己的食物选择会很少。

无糖食品从多角度为糖友抵制对甜品的摄入。糖尿病饮食并不意味着绝糖。如果你有糖尿病,你仍然可以享受您最喜爱的甜品(无糖食品也是一种选择),关键还在于适度。也许你有一个爱吃甜食和减少甜食的想法,由于你的饮食习惯变得更健康,你喜爱的食品似乎太丰富或过甜,你会发现自己的食物选择会很少。

如果你想一餐吃甜食甜点,你可以选择面包(或米饭或面食)或是无糖食品系列的燕麦、面包更佳。由于面包增加了额外的碳水化合物,所以最好是在同一餐餐削减其他含碳水化合物的食物。

选择含有脂肪的健康饮食,这似乎有悖常理传递过来的赞成高脂肪低脂肪或无脂肪的甜点。但脂肪减慢消化过程,即血糖水平不迅速秒杀。然而,这并不意味着你应该达到的甜甜圈。想想健康的脂肪,如花生酱,乳清干酪,酸奶,或一些坚果。

一顿饭吃甜食,而不是作为一个独立的零食,糖果和甜点。当自己吃会导致你的血糖飙升。但如果你吃你的饭的一部分,与其他健康食品,你的血糖不会迅速上升。

当你吃甜点,真正品尝每一口食物,你有多少次通过自己的方式盲目地吃了一袋饼干或一块巨大的蛋糕。你真能说,你享受每一口食物?你慢慢吃,注重口味和纹理的放纵计数。你会喜欢它,再加上你不太可能吃得过饱。


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